Dienstag - 23.01.2018
Achtsamkeitspraxis im Alltag Achtsamkeitspraxis im Alltag
Achtsamkeit wird in unserer Zeit zunehmend als Ansatz zur Stressbewältigung und zum Gewinnen von Gelassenheit im Alltag wichtiger. Durch Achtsamkeit erleichtern Sie Ihren beruflichen Alltag und den Umgang mit belastenden Gefühlen.
In dieser Stunde erfahren Sie Grundsätzliches über Wahrnehmung und Achtsamkeit. Die Anleitungen und Übungen helfen zu mehr Konzentration und Gelassenheit, mit innerer Kraft können Sie den Anforderungen und Belastungen besser begegnen.
Wir bitten um Voranmeldung
17:00 Uhr
Kursgebühr:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
ZUMBA Fitness mit Paola ZUMBA Fitness mit Paola
Zumba vereint Aecobic-Elemente mit lateinamerikanischen Tänzen, wie Salsa, Samba und Merengue. Den Ursprung hat Zumba in Kolumbien, entwickelt vom Tänzer und Choreografen Alberto Perez in den 90er Jahren.
Dass diese rhythmischen Bewegungen schweißtreibend sind und die Fitness fördern, beweist die chilenische Tanzpädagogin und Tänzerin Paola Carolina Reimer allen Teilnehmern. Sie hat in Santiago de Chile Tanzpädagogik studiert und war Tänzerin im Tanzensemble "Septima Cia". Jetzt lebt sie auf dem Darß und möchte mit Zumba Fitneß verzaubern.
19:00 Uhr
Teilnahme:
7 EUR
Prerow
Kulturkaten Kiek In
Waldstraße 42
Tel. 038233 6100
Mittwoch - 24.01.2018
Yoga Yoga
Hier erfahren Sie leichte Übungen für den Rücken sowie eine Einführung in die Yoga-Atemtechnik.
Yoga ist ein alt überliefertes System ostasiatischer Philosophie, Mythologie, Weisheit und Heilkunst. Durch Yoga soll die Körperbeherrschung durch Körperhaltungen entwickelt werden. Dabei werden bestimmte Organe und Organfunktionen gezielt beeinflusst: vor allem Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Anregung und Harmonisierung von Atmung und Kreislauf. Auch sollen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Insgesamt kann eine Stärkung der körperlichen Energien und Abwehrkräfte erreicht werden.
Wir bitten um Voranmeldung unter Tel. 038233 7013

Yoga für Praktizierende und Teilnehmer mit Erfahrungen in Körperarbeit: jeden Mittwoch 17:00 Uhr
Yoga für Alle: jeden Freitag 18:00 Uhr
17:00 Uhr
Kurskosten:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
Donnerstag - 25.01.2018
Exkursion Küstendynamik
Wanderung mit Rangern am Darßer Ort.
Ein Angebot des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft.
Kosten: keine, Spende willkommen. Veranstalter: Nationalparkamt (Tel. 038234 5020)
11:00 Uhr
ca. 3 h
Prerow
ab Leuchtturm Darßer Ort / westlich Prerow

Stilles Qi Gong
Das Stille Qi Gong (Yi Gi Gong) ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren aus der TCM (trad. chin. Med.). Es ist das Gegenstück des bekannteren (bewegten) Qi Gong (Dong Gong). Die meisten Übungen finden hier ohne äußerliche Bewegung, im Sitzen, (evtl. auch im Liegen, wenn es der Gesundheitszustand erfordert) statt. Die innere Bewegung kommt aus der Stille, wir suchen das Yang im Yin. Die Übungen basieren hauptsächlich auf Imagination und Visualisation, sowie der bewussten Lenkung des Atems in die feinen Energiebahnen des Körpers (Meridiane).
Wozu dienen diese Übungen: die vielfältigen Anforderungen des Alltags geben uns oft das Gefühl der Zeit hinterher zu laufen, wir fühlen uns angespannt. Über die aktive Bezugnahme zu unserem Körper in den angeleiteten Übungen gelingt es uns wieder, innerlich anzuhalten und zur Ruhe zu kommen. Wir wenden uns selbst zu, geben uns Raum und nehmen wieder die Signale wahr die uns der Körper schickt. Körper, Seele und Geist entspannen sich und können wieder in Balance kommen. Wir fühlen uns insgesamt sehr viel wohler mit uns selbst und mit unserem Körper und so zentriert sind wir wieder bereit den Alltag zu meistern, mit neuer Kraft und Lebensfreude.
Bei der Veranstaltung handelt es sich um eine offene Gruppe, Vorkenntnisse sin nicht erforderlich, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir bitten um Voranmeldung unter Tel. 038234-557424
17:00 Uhr
Kursgebühr:
12 EUR (90 Min.)
10er Karte = 95 EUR
Born
Heilpraktikerpraxis Sames
Nordstraße 11a
038234 557424
Freitag - 26.01.2018
Stilles Qi Gong - 2-Tagesbasisseminar (1. Tag)
(Zum Stillen Qi Gong allgemein siehe Abendgruppe)
Vormittag: wir erlernen und üben drei Basisübungen des Stillen Qi Gong: Die Schüttelübung, den kleinen Kreislauf und das Yang Qi Fa (Phase der energetischen Reinigung, des Ausgleichs und der Stabilisierung) Nachmittag: wir erlernen das „Öffnen“ und „Schließen“ und die natürliche Bauchatmung, wichtige Grundlagentechniken des Stillen Qi Gong. Körperliche Blockaden können nun ganz gezielt bearbeitet werden - wir gehen tiefer in den Körper hinein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Dieser Kurs berechtigt zur Teilnahme an der Ausbildung.
Fr von 10:00-17:30 Uhr, Sa 10:00-12:30 Uhr
Voranmeldung erbeten unter Tel 038234 557424
10:00 Uhr
bis 17:30 Uhr
Kosten:
2-Tages-Kurs: 110 EUR (9 Übungsstunden)
ermässigt: 95 EUR (auf Anfrage)
nur Freitag: 75 EUR
Born
Heilpraktikerpraxis Sames
Nordstraße 11a
038234 557424
Winterliche Boddenlandschaft - Wanderung
Naturkundliche Wanderung mit Rangern entlang des Boddens
Verantalter: Nationalparkamt / Tel. 038234 502 0
11:00 Uhr
ca. 3 Stunden
Wieck
ab Darßer Arche
Bliesenrader Weg 2
Tel. 038233 703821
Handarbeiten am Kamin Handarbeiten am Kamin
Die verschiedensten Handarbeitstechniken gehören ebenso zum immateriellen Kulturgut wie Bräuche, die plattdeutsche Sprache oder Handwerk. Im Darß-Museum werden sie gepflegt.
In geselliger Runde Stricken, Häkeln, Spinnen oder Sticken - in der kalten und dunklen Jahreszeit machen Handarbeiten am wärmenden Kaminfeuer besonderen Spaß.
Plaudereien und heiße Getränke wärmen dabei genauso gut wie Wollmützen und Socken.
Handarbeitszeug bitte mitbringen.
15:00 Uhr
bis 17:00 Uhr
Prerow
Darß Museum
Waldstraße 48
Tel. 038233 69750
Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik
Die hier vorgestellten sanften aber wirkungsvollen Übungen dienen der Aufrichtung, Flexibilisierung und Kräftigung des Rückens.
Gleichzeitig helfen Entspannungseinheiten die Körperwahrnehmung, die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit positiv zu beeinflussen.
Wir bitten um Voranmeldung. Weitere Informationen finden Sie auf der Webseite von Ginkgo Mare: www.ginkgomare.de
17:00 Uhr
Kursgebühr:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
Yoga Yoga
Hier erfahren Sie leichte Übungen für den Rücken sowie eine Einführung in die Yoga-Atemtechnik.
Yoga ist ein alt überliefertes System ostasiatischer Philosophie, Mythologie, Weisheit und Heilkunst. Durch Yoga soll die Körperbeherrschung durch Körperhaltungen entwickelt werden. Dabei werden bestimmte Organe und Organfunktionen gezielt beeinflusst: vor allem Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Anregung und Harmonisierung von Atmung und Kreislauf. Auch sollen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Insgesamt kann eine Stärkung der körperlichen Energien und Abwehrkräfte erreicht werden.
Wir bitten um Voranmeldung unter Tel. 038233 7013

Yoga für Praktizierende und Teilnehmer mit Erfahrungen in Körperarbeit: jeden Mittwoch 17:00 Uhr
Yoga für Alle: jeden Freitag 18:00 Uhr
18:00 Uhr
Kurskosten:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
Preisskat / Preisrommé mit Eisbeinessen
Es wird auf Gut Darß ein Skat- und Romméturnier veranstaltet.
Bringen Sie all Ihre Freunde mit - denn je mehr mitmachen, umnso höher fallen die Preise für die Sieger aus!
Abgerundet wird der Abend mit einem leckeren Eisbeinessen.
18:00 Uhr
Startgeld:
7 EUR
Born
Gut Darß (Born)
Am Wald 26
038234 5060
Samstag - 27.01.2018
Mit der Fähre nach Gedser/Dänemark
- Tagesauflug - kleine Kreuzfahrt über die Ostsee
Fahrt zum Überseehafen Rostock, mit der Fähre hinaus auf die Ostsee. Möglichkeit zum zollfreien Einkauf.
Entdecken Sie den südlichsten Ort Dänemarks.
09:30 Uhr
Kosten:
48 EUR / Person inkl. Überfahrt
alle Fahrten mit Abholung an der Haustür
Bilden & Reisen
Karin Willner
Tel. 038231 45273 o. 038234 489
Stilles Qi Gong - 2-Tagesbasisseminar (2. Tag)
(Zum Stillen Qi Gong allgemein siehe Abendgruppe)
Wir üben und wiederholen die Basisübungen vom Vortag. Dann nähern wir uns den verschiedenen Atemtechniken (s.u.) in Theorie und Praxis: die natürliche Bauchatmung, die Gegenbauchatmung, die Körperatmung. Die Atmung ist uns wirksames Instrument zur vertieften Bearbeitung körperlicher Blockaden, aber auch Brücke zur meditativen Ebene des Stillen Qi Gong.
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Dieser Kurs berechtigt zur Teilnahme an der Ausbildung.
Fr von 10:00-17:30 Uhr, Sa 10:00-12:30 Uhr
Voranmeldung erbeten unter Tel 038234 557424
10:00 Uhr
bis 12:30 Uhr
Kosten:
2-Tages-Kurs: 110 EUR (9 Übungsstunden)
ermässigt: 95 EUR (auf Anfrage)
nur Freitag: 75 EUR
Born
Heilpraktikerpraxis Sames
Nordstraße 11a
038234 557424
Wilder Wald am Meer
- Darßwanderung -
Wanderung mit Rangern durch den urigen Darßwald an den wilden Weststrand und zurück zum Ausgangspunkt. Ein Angebot des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft.
Die Führungen sind kostenlos, eine Spende ist aber gern gesehen.
11:00 Uhr
ca. 3h
Darß
zw. Ahrenshoop und Born
ab Parkplatz "Drei Eichen"
mobil: 0173 2472703
Sonntag - 28.01.2018
Greifswald mit Klosterruine Eldena, Pommersches Landesmuseum
- Tagesausflug -
Stadtrundgang und Stadtrundgang durch die Universitäts- und Hansestadt, evtl. Besuch des Pommerschen Landesmuseums, Klosterruine Eldena und Hafenort Greifswald-Wieck
10:00 Uhr
Kosten:
45 EUR / Person
alle Fahrten mit Abholung an der Haustür
Bilden & Reisen
Karin Willner
Tel. 038231 45273 o. 038234 489
Neujahrsempfang
11:00 Uhr
Prerow
Kulturkaten Kiek In
Waldstraße 42
Tel. 038233 6100
Montag - 29.01.2018
Schaumanufaktur Ostseeschmuck und Karl´s Erlebnishof bzw. Salzreich
Beobachtung der Herstellung von Gold-, Silber-, und Bernsteinschmuck.
Anschließend entweder Besuch von Karl´s Erlebnishof, mit vielen Manufakturen, vielem Essen und Stöbern und evtl. Besichtigung einer faszinierenden Welt aus Eis oder Besuch des Salzreiches in Trinwillershagen. Außerdem erhalten Sie Tipps für Ihren Aufenthalt in der Region und erfahren viel Wissenswertes.
12:00 Uhr
Kosten:
32 EUR / Person
(zzgl. Eintritt Eisskulpturenausstellung)
alle Fahrten mit Abholung an der Haustür
Bilden & Reisen
Karin Willner
Tel. 038231 45273 o. 038234 489
Tai Chi / Qi-Gong Tai Chi / Qi-Gong
Tai Chi Chuan und Qi Gong sind sanfte, ganzheitliche, altersunabhängige Gesundheitsübungen.
Es werden alle Gebiete der körperlichen Leistungsfähigkeiten wie Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Atmung angesprochen. Außerdem wirken die Übungen positiv auf die Fähigkeit zur Entspannung und die mentale Fitness ein.
Auf schonende, ausgewogene Weise werden die Sehnen und Muskeln gedehnt, das Bindegewebe vitalisiert, die Beinmuskulatur und die Wirbelsäule gestärkt.
Es wird die Atmung reguliert, das Herz-Kreislauf und Nervensystem gestärkt, was dazu führt, dass mehr Wohlbefinden, Entspannung und Konzentration entstehen kann.
Tai Chi Chuan kommt ursprünglich aus der chinesischen Kampfkunst und hat sich als “ Meditation in Bewegung” entwickelt, welche Körper, Geist und Seele zusammenführt.
Wir bitten um Voranmeldung unter 038233 7013.
17:00 Uhr
Kursgebühr:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
Tanzkurs 2klang: Grundkurs - Paare (Standard)
Egal ob Ihre letzte Tanzstunde Jahre zurück liegt oder Sie zuvor noch nie einen Tanzkurs besucht haben. Wir sind professionelle Tanzlehrerinnen die den Spaß und die Freude am Tanzen mit Ihnen teilen möchten. Weitere Informationen: www.2klang.eu
Anmeldungen bitte unter: 0174 1913458
18:30 Uhr
Prerow
Kulturkaten Kiek In
Waldstraße 42
Tel. 038233 6100
Tanzkurs 2klang: Grundkurs - Paare (Latein)
Egal ob Ihre letzte Tanzstunde Jahre zurück liegt oder Sie zuvor noch nie einen Tanzkurs besucht haben. Wir sind professionelle Tanzlehrerinnen die den Spaß und die Freude am Tanzen mit Ihnen teilen möchten. Weitere Informationen: www.2klang.eu
Anmeldungen bitte unter: 0174 1913458
21:00 Uhr
Prerow
Kulturkaten Kiek In
Waldstraße 42
Tel. 038233 6100
Dienstag - 30.01.2018
Hansestadt Stralsund
- Tagesausflug -
Stadtrundfahrt und Stadtrundgang durch die Hansestadt Stralsund. Zeit für Museumsbesuch oder Stadtbummel.
10:00 Uhr
Kosten:
38 EUR / Pers
inkl. Eintrittkarte
alle Fahrten mit Abholung an der Haustür
Bilden & Reisen
Karin Willner
Tel. 038231 45273 o. 038234 489
Achtsamkeitspraxis im Alltag Achtsamkeitspraxis im Alltag
Achtsamkeit wird in unserer Zeit zunehmend als Ansatz zur Stressbewältigung und zum Gewinnen von Gelassenheit im Alltag wichtiger. Durch Achtsamkeit erleichtern Sie Ihren beruflichen Alltag und den Umgang mit belastenden Gefühlen.
In dieser Stunde erfahren Sie Grundsätzliches über Wahrnehmung und Achtsamkeit. Die Anleitungen und Übungen helfen zu mehr Konzentration und Gelassenheit, mit innerer Kraft können Sie den Anforderungen und Belastungen besser begegnen.
Wir bitten um Voranmeldung
17:00 Uhr
Kursgebühr:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013
ZUMBA Fitness mit Paola ZUMBA Fitness mit Paola
Zumba vereint Aecobic-Elemente mit lateinamerikanischen Tänzen, wie Salsa, Samba und Merengue. Den Ursprung hat Zumba in Kolumbien, entwickelt vom Tänzer und Choreografen Alberto Perez in den 90er Jahren.
Dass diese rhythmischen Bewegungen schweißtreibend sind und die Fitness fördern, beweist die chilenische Tanzpädagogin und Tänzerin Paola Carolina Reimer allen Teilnehmern. Sie hat in Santiago de Chile Tanzpädagogik studiert und war Tänzerin im Tanzensemble "Septima Cia". Jetzt lebt sie auf dem Darß und möchte mit Zumba Fitneß verzaubern.
19:00 Uhr
Teilnahme:
7 EUR
Prerow
Kulturkaten Kiek In
Waldstraße 42
Tel. 038233 6100
Mittwoch - 31.01.2018
Fischland-Darß-Zingst-Entdeckungstour
- Tagesausflug -
Interessantes in den Dörfern, der Landschaft, der Halbinsel und im Nationalpark.
12:00 Uhr
ca. 4-5 h
Preis:
29 EUR / Person



Yoga Yoga
Hier erfahren Sie leichte Übungen für den Rücken sowie eine Einführung in die Yoga-Atemtechnik.
Yoga ist ein alt überliefertes System ostasiatischer Philosophie, Mythologie, Weisheit und Heilkunst. Durch Yoga soll die Körperbeherrschung durch Körperhaltungen entwickelt werden. Dabei werden bestimmte Organe und Organfunktionen gezielt beeinflusst: vor allem Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Anregung und Harmonisierung von Atmung und Kreislauf. Auch sollen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Insgesamt kann eine Stärkung der körperlichen Energien und Abwehrkräfte erreicht werden.
Wir bitten um Voranmeldung unter Tel. 038233 7013

Yoga für Praktizierende und Teilnehmer mit Erfahrungen in Körperarbeit: jeden Mittwoch 17:00 Uhr
Yoga für Alle: jeden Freitag 18:00 Uhr
17:00 Uhr
Kurskosten:
80 EUR (10 Stunden)
10 EUR (Einzelstunde)
Prerow
Gesundsein-Zentrum im Ginkgo Mare
Buchenstraße 41a
Tel. 038233 7013